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2013年7月24日 星期三

7個小方法 新陳代謝全面升級

作者: 華人健康網 記者黃子倫/綜合報導 | 華人健康網

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早上起床後來段5分鐘的劇烈運動,對提升新陳代謝相當有幫助。
隨著年歲漸長,新陳代謝有如洩了氣的輪胎一般,滾動得越來越緩慢,低下的循環讓你輕易往橫向發展,不僅外型「走鐘」,還連帶使體力變差,身體每況愈下,想要改善新陳代謝,據國外健康網站(fitnea.com)報導,你可以試試7個小方法,融入在日常生活當中!

1. 清晨短暫劇烈運動
清晨起床後,不妨來段5分鐘的劇烈運動,目的在提高心臟耗氧率,能有效增加新陳代謝,例如可以原地跑步、起立蹲下、弓箭步深蹲等練習,如果你有一台跑步機或飛輪車更方便。
2. 適度攝取天然辛香料
辛香料像是咖哩、辣椒、黑胡椒、茴香、薑等,可以適度加入料理當中,除了可以幫助調味,對促進新陳代謝也相當有幫助,當然如果本身腸胃較差的朋友,可以減少食用辣椒。
3. 大量喝水
減肥的過程需要水份,目的在增加你的代謝能力,且喝水是最有效、又不費力的方法,平常也可適時的飲用鹼性水或礦泉水,讓身體補充微量元素。
4. 保持甲狀腺健康
甲狀腺需要硒,鋅,銅和碘來維持工作效率,健康的甲狀腺能維持良好的新陳代謝,建議大家平常可多吃一些海鮮類或是堅果。
5. 不要忘記早餐!
一頓健康的早餐,對一整天的活力有加分效果,但現代人生活忙碌,有時乾脆早午餐一起放在中午吃,影響生理時鐘,代謝規律也被打亂。記得正常吃早餐,並且挑顆蛋與水果,對增加代謝都相當有幫助。
6. 睡前3小時不進食
早上不吃,跟晚上睡前還在進食,對加強你的新陳代謝都沒有幫助,盡量在8點前吃完晚餐,並且確保睡前3小時不進食,避免影響睡眠,也會讓新陳代謝變慢。
7. 來點肌力訓練
增加肌肉的質量,可以為你提高基礎代謝力,即使沒有上健身房的習慣,也可以在家拿啞鈴,甚至是裝滿水的水瓶,一邊看電視一邊訓練你的手臂,配合深蹲連帶大腿肌力也可跟著運動。


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2013年6月20日 星期四

枉死!高中資優生好奇試毒 家中暴斃

彰化一名高中資優生,疑似好奇吸食毒品,竟然暴斃!這名高三男學生,在學校裡成績優異,英文全校第一名,在師生眼中是品學兼優的好學生,但這個月5日,疑似因為好奇,吸食新毒品「雞尾酒毒」,在家裡抽搐昏倒,儘管家屬及時發現,仍送醫不治。

靈堂裡,擺著18歲詹姓高中生的照片,他不只模樣斯文,在學校裡更是個品學兼優的好學生,卻在畢業典禮前暴斃死亡,原因還疑似是吸食毒品,同學、老師都很錯愕。

校方人員:「該名學生在學校表現非常正常,獎懲記錄裡面,像他抽菸的部分,也沒這樣的習慣。」

校方表示,詹同學在學校裡表現都是名列前茅,尤其英文成績無人能比,全校第一名,過完暑假,準備當大學新鮮人,但他在暴斃前10天,曾向母親透露自己吸毒、身體不舒服,當時媽媽為了幫他戒毒,特地向校方請假。

警方:「媽媽知道兒子吸毒後,就向學校請假2個禮拜,在家中休養,在休養過程中,有天突然休克,送醫急救無效死亡。」

警方初步調查,詹同學吸食的,疑似是新型毒品「雞尾酒毒」,外傳是混有K他命、搖頭丸等多毒合一的毒品,另外台南警方在販毒集過程中,也發現歸仁陸軍輕航機基地,一名服役的游姓士兵,把毒品帶到部隊裡,賣給同袍,毒品滲透軍隊和高中校園,不容忽視。
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涉作假帳逃百萬稅金 柯賜海又被起訴

抗議天王柯賜海又被起訴了,原來他七年前因為詐欺罪被判刑4年2個月,後來假釋出獄,但檢方卻查出,他經營的光電公司,涉嫌假增資,真逃稅125萬,被依違反公司法等罪起訴,但柯賜海出面喊冤,說自己沒有逃漏稅,而且他也隨身攜帶,小他29歲的廖姓女友拍的婚紗照,隨時都準備好噱頭,要吸引媒體注意。
拿著文件越講越激動,柯賜海這次急了,因為他涉嫌逃漏稅又被起訴,拿出相關資料,柯賜海忙著解釋,就是怕又被抓去關,原來他七年前因為詐欺罪,被判刑4年2個月,後來假釋出獄,卻被檢方發現,他涉嫌假增資,真逃稅,前前後後涉嫌逃漏稅125萬,被依違反公司法等罪遭到檢察官起訴,但柯賜海大聲喊冤。
喊完冤,柯賜海也不忘從隨身的公事包拿出和小女友的婚紗照,雖然兩個人年紀差了29歲,但柯賜海講起兩人交往事情,變得很害羞。就算被起訴,出面喊冤,柯賜海也隨身攜帶婚紗照,只能說他不虧是抗議天王,隨時都準備好噱頭,吸引媒體注意。
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開跑車酒駕 基隆女:沒錢繳罰款

開著市價約三百萬的跑車酒駕,卻聲稱自己是清寒家庭,無法繳罰款,希望警方不要重罰,離譜的情形就發生在基隆,不過,警察最後還是依法給予重罰。
速食店的監視器畫面,拍下這名女子打扮相當時髦,全身穿戴名貴飾品,卻顯然已經不勝酒力,連站都站不太穩。
她酒後竟然開著這輛市價約三百萬的敞篷跑車從三重一路開到基隆,遭到警方攔查,但女子卻聲稱自己家境貧窮,付不起罰單,希望警方能高抬貴手,讓員警是哭笑不得。
不過,最後還因為酒側值0.87超過標準,被依公共危險罪移送。
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警緩慢開 後方車超車被攔停開單

基隆楊姓民眾深夜開車回家,前方遇上一輛慢速前進的警車,趕路回家的民眾,起先忍住耐性跟在後面,最後只好從右方超車。
後來,卻被警車攔下停車,表示告發違規,民眾質疑,警察故意誘導民眾犯規,氣得把行車紀錄器PO上網,要大家來評評理。
畫面中,晚間11點多,基隆楊姓夫妻結束工作開車回家,在基隆和瑞芳的交界道路上,遇到一台慢速前進的警車,剛開始耐住性子跟在後面,但警車竟然還踩煞車減速,後方車主氣不過,只好從右方超車,隨即,警車閃燈鳴笛要求路邊停車受檢,車主不滿警方做法,把影片PO上網。
車主質疑,員警為了拼業績,誘導民眾違規,但警方也公開畫面喊冤,當天不是故意要攔查或挑釁,而是當地濱海公路有多處停車場,經常發生治安事件,必須慢行巡邏,當天,在攔停車輛後,並未開單告發。
基隆市接新北市的濱海公路只有雙向道,警方的慢速巡邏,妨礙了用路人的權益,還質疑車主酒駕開車,事發過後,警方趕緊到車主家中致意,要民眾體諒執行勤務造成的不便。

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2013年5月20日 星期一

2男拉扯人妻 舊愛訴怨新歡護花

天下午3點多,基隆外木山海邊有不少人在人行步道上散步,卻有2男為了1女爭風吃醋,大打出手,2男打打停停,累了還各自休息,有力氣了就再戰,其中1男居然還出示他和女子交往的恩愛照給大家看,要圍觀群眾評評理,夾在2男之間的女子則邊哭邊喊:「不要呀!你們不要這樣啊!」三方糾纏半小時,直到警方到場才平息紛爭。 舊愛不滿被甩 要旁人評理
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昨下午,47歲顏女與50歲吳男到海邊散步,遇到顏女的51歲許姓前男友,許男拉著顏女大喊:「為什麼要甩掉我?我哪裡不好?」吳男英雄救美出手相救,3人擠成三明治,拉拉扯扯,呼天搶地,教人看得目瞪口呆。
許男掏出和顏女交往的恩愛照,問路人:「她是有夫之婦,是被那個男的(吳男)騙說身上有卡到嬰靈,她才離開我。」過程中,許男見有民眾拍攝,還拉顏女靠近鏡頭,又撥開她的長髮,要讓她面貌曝光,吳男則趕緊出手阻止。
基市警四分局中華路派出所警員黃恬閱獲報趕到時,雙方正累得休息,顏女抱著吳男的大腿,蹲著哭泣,警方派車將3人帶回。合法徵信社合法徵信社
新歡否認交往 女子抱他大腿哭
許男在派出所對顏女咆哮,細數2人之間的過去恩怨,包括土地買賣的糾紛、財務分配等等,還找來姊姊當和事老。所長侯興隆說,許男說顏女的丈夫在中國經商,警方不便過問,但顏女4月曾針對同居的許男聲請家暴保護令,因尚未獲核發,所以許男昨天靠近顏女尚未違法,但已協助她再次提出聲請。
吳男私下說,自己和顏女只是朋友,並無其他關係,否認與顏女是情侶。據悉,許、顏交往6年多,因許有暴力傾向,最後分手,但許男不願放手。
昨天3人拉扯,但無人受傷,因顏女有老公,3人無人想提告,免得鬧大了,正牌老公獲悉醜事,屆時3人都會很慘,吳男、顏女先搭計程車離去,而許男和姊姊隨後離開。

把衣服穿回來!從三級片艷星轉為清純演技派10大女星

香港的「三級片」,可以算是香港90年代當時,拍片量非常蓬勃的一種類型電影。當時有許多女星,也因為當時的時空背景,拍攝幾部三級片,也因為如此而走紅,外界便會將她們歸納為「三級片女星」、「艷星」等稱號。不少女星因為三級片走紅後,試圖轉型成演技派,並且一改過去艷麗形象,改走清純路線。
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許多曾經拍過三級片的女星們,事後回憶起這段過去,有些人已經釋懷,有些人可能則不願再提起。舒淇曾說到,「我要把衣服一件件穿回去」,她做到了,而且也讓人看到她的演技。以上將介紹幾位過去曾被視為是「艷星」,之後卻能轉型成為清純玉女的10大女星:
10.林熙蕾:從台灣前往香港發展的林熙蕾,開始拍戲後因為外貌出眾,總給人一種「花瓶」的感覺。之後拍電影,曾演出幾部三級片,才讓她星運大開,也讓她找到愛情。11年和年長她2歲的丈夫楊晨結婚,之後便逐漸淡出影壇。
9.鍾楚紅:在演藝圈被稱為「紅姑」的鍾楚紅,1979年參選香港小姐出道,隔年就參與杜琪峰執導的電影。早年上未成名前曾演出過三級片,也曾被冠上「艷星」的封號。之後轉型成功,並曾2度奪下亞太影展的最佳女主角,讓人看到她的演技。但她婚後卻急流勇退,91年後便淡出影壇。高雄徵信高雄徵信公司高雄徵信社高雄徵信高雄徵信公司
8.葉玉卿:1985年榮獲「亞洲小姐」季軍的葉玉卿,投入演藝圈多年都不見事業有所起色,到了1991年,葉玉卿下定決心接拍三級片,一連拍攝《情不自禁》、《我為卿狂》和《卿本佳人》三部片,讓她成為當時最紅的三級片女星,之後也轉型成功。以電影《天台的月光》和《紅玫瑰與白玫瑰》,獲得第30和31屆的金馬獎女主角提名,讓她成功從三級片艷星轉型為演技派女星。
7.翁虹:1989年參選亞洲小姐獲得冠軍的翁虹,出道時受到亞洲電視力捧,一度頗受歡迎,但之後星運平平,直到接演三級片《擋不住的瘋情》,其後星運開始好轉。之後演出王晶監製的《滿清十大酷刑》、 《滿清十大酷刑》讓翁虹成為香港影壇的知名艷星,但之後也見好就收,轉型成功。她雖然經過一次失敗婚姻,但之後仍順利嫁入豪門。
6.利智:香港演員利智,過去有「利美人」的稱號,因為擁有36G的爆乳身材紅遍台港。1986年亞洲小姐冠軍,之後踏入影壇,也因為她的身材被關注的情況多過演技,外界也把利智視為「艷星」。1988年因電影與「功夫皇帝」李連杰相識,利智在92年便退出影壇,並與李連杰密戀11年後在1999年於洛杉磯結為連理,還生下2個女兒。
5.葉子楣:出道時因為有號稱38F「巨乳」身材的她,因而被稱為「波霸」。她雖靠著三級片,《玉蒲團之偷情寶鑑》走紅,成為紅極一時的三級片艷星,但她因為堅持「三點不露」,所以從未在螢幕中露點過,但仍被冠為「艷星」代表人物之一。她之後結識澳門骨科醫生呂錫照,自此淡出影壇。目前在澳門經營飲食和金融方面的生意,頗有財力。
4.徐若瑄:早期以少女團體出道的她,剛開始並未受到特別注目。為闖出一片成績的她,開始拍攝性感寫真集,並參與三級片的演出,《魔鬼天使》就是她的代表作。之後Vivian勇闖日本藝壇,並與南南見、天山組成團體「黑色餅乾」,逐漸成為廣為日本人所知的台灣明星。在日本闖出一番成績的她,之後也回台朝多元發展,讓她在台灣、日本等地都有不錯的成績。
3.邱淑貞:一開始以清純可愛形象闖蕩的邱淑貞,星運不佳,直到演出《赤裸羔羊》改走性感路線,讓邱淑貞一炮而紅,奠定了「性感女神」的形象,該部片也在1993年香港金像獎獲得女主角提名。轉型之後分別也在95和98年分別獲得同樣獎項提名,也算是對她演技的一種肯定。她在99年嫁給香港時裝公司I.T創辦人沈嘉偉後息影,婚後育有3女,婚後丈夫身家一路生長,她還被封為「香港首席旺夫女星」。
2.舒淇:曾榮獲金馬影后的舒淇,不諱言過去曾演出過三級片。她在1996年因為王晶的發掘,曾參與《紅燈區》(台譯:赤裸羔羊3:致命快感)、《玉蒲團2之玉女心經》等三級片演出,讓她一脫成名。之後她演出爾冬陞執導的《色情男女》,一舉讓她拿到香港金像獎最佳女配角和新人兩項大獎;並在第42屆以《最好的時光》拿下影后。她的經典名言就是「把曾經脫掉的衣服又一件一件穿上」。
1.楊思敏:來自日本的楊思敏,本名小林麻美。來到台灣發展的她,也曾到香港參與三級片的演出,其中最讓人印象深刻的,就是《新金瓶梅》。當時電影還主打楊思敏是「亞洲最美麗的胸脯」,之後也曾拍攝2部電視劇,也主持綜藝節目。已嫁做人婦的她,也已經取得中華民國國籍而定居台灣,淡出演藝圈。